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LA DIETA ADECUADA

 

 

Ponerse en forma es una tarea difícil.

 

Se dificulta más a medida que envejecemos. Es importante encontrar un gimnasio que pueda adaptarse a tus necesidades y estilo de vida. Esto es lo que te conviene buscar:

Opciones de Clases: revisa los horarios de las clases para asegurarte de que haya diversas opciones según tu agenda y nivel de estado físico. ¡Ejercitarse en grupo puede brindarte la motivación que necesitas para esforzarte aún más!

Clases Especiales: los gimnasios están ofreciendo cada vez más clases especializadas con modificaciones para aquellas personas con afecciones que influyen en su capacidad física.
Duración de las Clases: en ocasiones, una clase de una hora es más de lo que necesitas, así que busca gimnasios que ofrezcan clases de 30 o 45 minutos para que puedas sacar el mayor provecho de la clase con el calentamiento y la relajación.

Personal Experto: es importante que los empleados del gimnasio conozcan una gran variedad de ejercicios y modificaciones útiles para todo tipo de personas, en especial, los adultos mayores.

Si un gimnasio reúne todas las cualidades adecuadas, ¡no hay motivos para faltar siquiera un día!