En el interior:
- Ponte al día con las tareas del hogar, como limpiar el guardarropa.
- Realiza una limpieza profunda en el hogar, como pasar la aspiradora.
- Camina enérgicamente en el lugar mientras miras tu programa favorito.
- Baila al ritmo de videos musicales.
- Utiliza pesas livianas para mantener los músculos fuertes.
- Entrena en una bicicleta de interior, cinta caminadora o elíptico.
Al aire libre:
- Realiza una caminata rápida.
- Ve a nadar.
- Haz ejercicios aeróbicos en el agua, como saltos de tijera.
- Da un paseo en bicicleta.
- Practica yoga o Pilates en un parque.
- Trota o corre alrededor de la manzana o en un parque.
Incluye algunas de estas actividades a tu rutina diaria y comienza a quemar calorías, fortalecer tus huesos y músculos y mejora tu movilidad. Haz clic aquí para conocer más ideas e información sobre los beneficios de mantenerse físicamente activos.
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