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¡Junio es el Mes de la Salud de los Hombres!

El mes de la salud de los hombres, que incluye el Día del Padre y más, es un recordatorio para que los hombres se cuiden y conviertan su salud en una prioridad. Para la mayoría de los hombres, los problemas de salud no son un asunto personal solamente, sino un tema familiar.

Da el Primer Paso

Los hombres pueden dar el primer paso y asegurarse de haberse realizado todos los exámenes médicos preventivos. Las visitas de bienestar, además de los controles de la presión arterial son fundamentales para mantenerse saludable y activo. Los hombres con enfermedades crónicas como diabetes también deben convertir en prioridad la necesidad de hacer las pruebas específicas a sus afecciones, entre ellas el control continuo del azúcar en sangre, la función renal y los exámenes de la vista para diabéticos.

Come Sano y Ejercítate

Convierte la nutrición en parte de tu rutina diaria al consumir una variedad de frutas y vegetales todos los días. Además, recuerda limitar comidas y bebidas con alto contenido calórico, de azúcar, sal, grasas saturadas y alcohol. Los hombres también deben poner en práctica una cantidad de ejercicios aceptable. Los adultos necesitan al menos 2½ horas de actividad aeróbica de intensidad moderada todas las semanas, y actividades para fortalecer los músculos que trabajan todos los grupos musculares principales, dos o más días por semana.

Deja de Fumar

Tabaquismo: Todos deben dejar de fumar. Esto puede producir beneficios inmediatos y a largo plazo. Dejar de fumar mejora la salud, además de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, varios tipos de cáncer, enfermedades pulmonares y otras. Estas son solo algunas formas en que los hombres pueden ponerlo en práctica. ¡Nunca es demasiado tarde ni temprano para comenzar una vida saludable! Para obtener más información, visita www.cdc.gov.

Los hombres con enfermedades crónicas,

como diabetes, también deben hacer que

las pruebas específicas de dichas afecciones sean una prioridad.