Herramientas de Salud Mental

Con Self Care, tienes acceso a las mejores herramientas para ayudarte con el estrés, la ansiedad y la depresión:

• Seguimiento del estado de ánimo diario: Responde a preguntas diarias para registrar tu estado de ánimo, tus hábitos y tu sueño. Puedes identificar patrones y evaluar tu progreso.

• Este tipo de apoyo incluye la identificación de errores de razonamiento y pensamientos desafiantes, actividades de respiración y atención plena, seguimiento del sueño y elaboración de un diario.

• Colecciones: Construye habilidades para la vida a largo plazo con herramientas, técnicas y recursos curados sobre los temas que más te importan. Desde cómo lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal hasta los problemas para dormir, y mucho más.

• Actividades personalizadas: Obtén ayuda para crear tu camino autoguiado hacia una mejor salud mental. Haz un seguimiento de tus progresos, fija objetivos y avanza mediante controles semanales.

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Self Care está disponible en versión web y móvil.

Para utilizar la versión móvil, accede a App Store o Google Play. Descarga la aplicación AbleTo. Regístrate en Self Care. En Patrocinador del Programa, selecciona "AvMed Medicare". En Código de Acceso introduce "AvmedMA". Sigue respondiendo las preguntas para acceder a las herramientas diseñadas para que puedas sentirte mejor.