Además, es fundamental beber mucha agua, ya que ayuda a lubricar las articulaciones, protege la médula espinal y los tejidos y elimina los desechos del cuerpo.
Consulta a tu médico de cabecera qué tipo de alimentos deberías consumir y si debes consultar a un nutricionista para ayudarte a elaborar una dieta personalizada.
Complementa los hábitos de alimentación saludables con actividad física regular. Realizar actividad física hará más que reforzar el sistema inmunológico. Hacer ejercicio genera infinidad de otros beneficios, como disminuir la presión arterial, mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía, dormir mejor, además de mejorar nuestra movilidad.
Para mantenerte físicamente activo en casa, prueba poniéndote al día con las tareas del hogar, acomodar el guardarropa; hacer una limpieza profunda, como pasar la aspiradora; caminar enérgicamente en el lugar mientras miras tu programa favorito o bailar al ritmo de videos musicales.
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Fuentes:
H1016_MS315-092020_C